Prämenstruelles Syndrom

Viele Frauen kennen das: In den Tagen vor der Periode ist man plötzlich dünnhäutiger, schneller gereizt oder fühlt sich einfach „nicht wie man selbst“. Dazu kommen bei vielen körperliche Beschwerden wie Brustspannen, Kopfweh, Wassereinlagerungen oder ein unangenehmes Völlegefühl. Das wird als PMS (Prämenstruelles Syndrom) zusammengefasst – und kann den Alltag ganz schön beeinflussen.

Gut zu wissen: Oft helfen schon ein paar kleine Stellschrauben, um die Beschwerden spürbar abzumildern – besonders in der Woche vor der Periode.

5 alltagstaugliche Tipps, die viele als hilfreich erleben:

1. Essen & Trinken: eher zucker- und fettreduziert, salzarm (weniger Wassereinlagerungen), dafür frisches Obst/Gemüse und Vollkorn. Und: ausreichend trinken, Kaffee lieber nicht übertreiben.
2. Mineralstoffe im Blick: Häufig genannt werden Calcium, Magnesium (z. B. bei Krämpfen/Kopfweh) und Zink (u. a. bei Hautunreinheiten).
3. Bewegung: moderat, am besten an der frischen Luft. Zu intensives Training kann manche Beschwerden eher verstärken.
4. Runterfahren: Stress ist ein typischer Verstärker – kleine Rituale wie Badewanne, Spaziergang, Yoga oder Atemübungen können viel ausmachen.
5. Pflanzliche Unterstützung: Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) wird häufig bei PMS eingesetzt. Wir beraten Sie gern, ob das zu Ihnen passt und worauf zu achten ist.

Wenn PMS Sie stark einschränkt, neu auftritt oder sich deutlich verändert: Bitte ärztlich abklären lassen – und kommen Sie gern zu uns. Wir schauen gemeinsam, welche Unterstützung für Sie alltagstauglich ist.

Vitamin D

Nach den dunklen Wintermonaten fragen sich viele: Braucht mein Körper jetzt zusätzliche Vitamine? Besonders Vitamin D steht im Frühjahr oft im Fokus, da der Körper es überwiegend durch Sonnenlicht bildet – und davon gab es in den letzten Monaten meist zu wenig.

Ob eine Ergänzung sinnvoll ist, hängt jedoch von verschiedenen Faktoren ab: Wie viel Zeit verbringen Sie draußen? Wie ernähren Sie sich? Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein? Pauschale Empfehlungen greifen hier oft zu kurz und können im Zweifel mehr verwirren als helfen.

Lassen Sie sich dazu gern von uns beraten. Wir erklären, welche Mikronährstoffe im Frühjahr eine Rolle spielen können und worauf bei der Einnahme zu achten ist. Dabei schauen wir auch, ob bestehende Medikamente berücksichtigt werden müssen und welche Dosierung zu Ihnen passt.

So vermeiden Sie unnötige oder doppelte Präparate und setzen gezielt dort an, wo Ihr Körper tatsächlich Unterstützung gebrauchen kann.

Heuschnupfen

Die ersten sonnigen Tage fühlen sich gut an – wären da nicht die typischen Begleiterscheinungen: eine laufende oder verstopfte Nase, juckende Augen oder ständiges Niesen. Für viele beginnt die Allergiesaison früher als gedacht. Wer jetzt wartet, bis die Beschwerden richtig stark werden, hat es später oft schwerer, den Alltag entspannt zu meistern.

Eine frühzeitige Vorbereitung kann helfen, allergische Symptome besser in den Griff zu bekommen. Dabei geht es nicht nur um akute Hilfe, sondern auch um die Frage, welche Produkte zu Ihren individuellen Beschwerden passen und gut verträglich sind. Denn nicht jede Allergie zeigt sich gleich – und nicht jedes Mittel eignet sich für jede Situation, zum Beispiel im Berufsalltag oder bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme.

Wir beraten Sie gezielt zu geeigneten Allergieprodukten und erklären, wie sie sinnvoll eingesetzt werden können. Auf Wunsch helfen wir Ihnen auch dabei, verschiedene Darreichungsformen miteinander zu vergleichen oder eine passende Kombination zusammenzustellen – abgestimmt auf Ihren Alltag.

So starten Sie gut vorbereitet in den Frühling und können die ersten warmen Tage wieder unbeschwerter genießen.

Lassen Sie sich jetzt bei uns zur Allergievorbeugung beraten – wir unterstützen Sie gern persönlich.

Asthma

Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD oder chronische Bronchitis können den Alltag stark beeinträchtigen. Hustenanfälle, Atemnot und sogar Panikattacken sind für viele Betroffene eine tägliche Herausforderung. Eine vollständige Heilung ist selten, doch die richtige Medikation kann die Beschwerden lindern und die Lebensqualität erheblich verbessern.

Viele Medikamente zur Behandlung von Atemwegserkrankungen werden inhaliert, um direkt in der Lunge zu wirken. Doch die korrekte Anwendung ist entscheidend: Bei einer falschen Inhalationstechnik können die Wirkstoffe im Rachenraum verbleiben, was die Wirksamkeit reduziert und Nebenwirkungen wie Heiserkeit oder Pilzinfektionen begünstigen kann. Deshalb ist es wichtig, die richtige Handhabung Ihres Inhalators zu beherrschen und regelmäßig zu überprüfen. Denn auch nach jahrelanger Nutzung schleichen sich oft Fehler ein.

In unserer Apotheke zeigen wir Ihnen unter fachkundiger Anleitung, wie Sie Ihren Inhalator optimal anwenden. Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt sogar Ihre Krankenkasse die Kosten für das Inhalationstraining. Sprechen Sie uns an – für eine bessere Atemkontrolle und mehr Lebensqualität!

Abgelaufene Medikamente

Nicht nur Lebensmittel, auch Medikamente haben ein Verfallsdatum. Ist es überschritten, sollten Sie sie keinesfalls mehr einnehmen, da die Wirkung beeinträchtigt sein könnte und der Hersteller nicht mehr für mögliche Nebenwirkungen haftet.

Aber wohin mit den Altmedikamenten? Auf keinen Fall gehören sie in die Toilette oder in den Abfluss. Die Kläranlagen können zwar viele Substanzen filtern, aber nicht alle Medikamentenrückstände vollständig entfernen. Diese Rückstände gelangen dann in unsere Gewässer und belasten unser Ökosystem.

Die meisten Medikamente können Sie über die Restmülltonne entsorgen – dieser Müll wird verbrannt, sodass die Wirkstoffe nicht mehr in die Umwelt gelangen können. Achten Sie aber darauf, dass die entsorgten Tabletten, Zäpfchen oder Salben nicht für kleine Kinder zugänglich sind. Überdecken Sie die Altmedikamente dafür zum Beispiel mit anderem Abfall oder wickeln Sie sie in Papier ein.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Medikamente wirklich in den Hausmüll gehören, bringen Sie sie gerne zu uns in die Apotheken. Gern übernehmen wir für Sie die sachgerechte, umweltfreundliche Entsorgung.

Anti-Aging

Um den 30. Geburtstag herum verliert die Haut an Straffheit und Elastizität, erste Fältchen entstehen und vertiefen sich mit der Zeit. Wie schnell dieser Prozess voranschreitet, hängt zum Teil von unseren Genen ab – doch auch unser Lebensstil spielt eine große Rolle. Und genau hier liegt Ihre Chance, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Was braucht die Haut?
Mit den Jahren produziert die Haut weniger Hyaluronsäure, wodurch sie an Feuchtigkeit verliert. Cremes mit Hyaluron, Glycerin oder Urea helfen, die Haut intensiv zu durchfeuchten und ihre Spannkraft zu bewahren.

Sonnenschutz – die effektivste Anti-Aging-Maßnahme
UV-Strahlung ist der Hauptverursacher vorzeitiger Hautalterung. Wer seine Haut lange jugendlich erhalten möchte, sollte eine Sonnencreme mit mindestens LSF 30 verwenden. Das schützt vor Falten, Pigmentflecken und anderen UV-bedingten Hautschäden.

Regeneration über Nacht
Während Sie schlafen, repariert die Haut Zellschäden, bildet Kollagen und regeneriert sich. Nachtcremes mit Retinol oder Peptiden unterstützen diese Prozesse.

Schöne Haut beginnt von innen
Auch eine gesunde Ernährung beeinflusst den Alterungsprozess der Haut. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Nüssen oder Leinöl stärken die Hautbarriere und halten sie geschmeidig. Ausreichend Wasser trinken ist ebenfalls essenziell – es polstert die Haut von innen auf.

Individuelle Beratung
Jede Haut ist anders – deshalb lohnt sich eine maßgeschneiderte Pflege. In unseren Apotheken empfehlen wir Ihnen gern Produkte, die genau zu Ihnen passen.

Gesundheits-Checks

Ihre Gesundheit ist ein kostbares Gut, das es zu schützen gilt. Mit regelmäßigen Gesundheits-Checks können Sie Risiken frühzeitig erkennen und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun. In unserer Apotheke machen wir Ihnen die Vorsorge so einfach wie möglich. Unser Angebot umfasst Blutdruckmessungen, Blutzucker- und Cholesterinwertkontrollen sowie die Berechnung Ihres BMI. Diese wichtigen Parameter geben Ihnen einen hilfreichen Überblick über Ihren aktuellen Gesundheitszustand. Unsere geschulten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter werten die Ergebnisse direkt aus, erklären Ihnen deren Bedeutung und geben Ihnen individuelle Tipps für gezielte Maßnahmen.

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